1. Ji bo hemû cûreyên pêlav, pêlavên werzîşê û pêlavên werzîşê, ji bo rehetiya tevahiya rojê û nermbûnê hatiye sêwirandin.
٢. Balîfek hêja ku ji bo rehetiya lingan û piştgiriyê hatiye sêwirandin.
3. Çîna nerm a jel a li pêş ling û herêma metatarsal ji bo kesên ku li vê deverê êş dikişînin rehetiyek mezintir peyda dike.
4. Bergê jorîn ê berxwedêr ê bêhnê bi lêzêdekirina antîbakteriyal ku li dijî bakteriyan diparêze.
5. Rehet û şokê mijîne ku bandorê li çokê, pêçik û çokê kêm dike.
6. Li gorî pêlavan bibirrin - ew dikarin bi maqesê werin bibirrin da ku li gorî pêlavan bin
QELÊN BINÊ YÊN JEL JI BO REHETÎYA TEVAYA ROJÊ: Piştgiriyek nerm ji bo pê û pêşiya lingê peyda dike, sêwirana bêhempa ya mîna şaneya hingiv e ku bi vemirandina bandora her gavê xalên zextê yên êşdar kêm dike. Qatek kontûrkirî ya jelê hişktir pê dihewîne û bi nermî kemerê piştgirî dike da ku aramiya zêdetir peyda bike. Qalên binî yên bi dirêjahiya tevahî êşa pê, êşa kemerê, êşa fasciîta plantar sivik dikin û westandina lingê kêm dikin.
