Di warê lênêrîna lingê de, dîtina çareseriyên ji bo kêmkirina nerehetiyê û zêdekirina performansê girîng e. Di nav arsenalên pêlavên lingê de, pêlên pêşiyê, ku wekî pêlavên pêşiyê an pêlên metatarsal jî têne zanîn, wekî amûrên piralî derdikevin ku gelek feydeyan pêşkêş dikin. Kêmkirina zextê: Li ...
Read more